【冬の入浴は要注意】ヒートショックとは？原因と予防策をわかりやすく解説

冬になると

「お風呂は気持ちいいけど、脱衣所が寒くてつらい…」と

感じる方も多いのではないでしょうか。

実はその“ヒヤッ”とした寒さ、

健康に大きなリスクをもたらすことがあります。

それが 「ヒートショック」 。

この記事では、ヒートショックって何？

どう危ないの？どう防ぐの？

というポイントを、

できるだけわかりやすくまとめました。

■ ヒートショックとは？

ヒートショックとは、

急激な温度差によって体に強い負担がかかり、

血圧や心臓に異常が起きる現象のことです。

特に冬の「寒い脱衣所 → 暖かいお風呂」と

いう大きな温度差が危険と言われています。

■ 具体的にどんな危険がある？

ヒートショックによって起きるリスクには、

次のようなものがあります。

• 心筋梗塞

• 脳卒中（脳梗塞・脳出血）

• 不整脈

• 失神・転倒

• 浴室での溺水（高齢者に多い）

  
  

特に 65歳以上の方は発生率が高い とされています。

■ ヒートショックを防ぐには？

一番効果が高いのは、

「温度差をなくすこと」。

つまり、お風呂に入る前に脱衣所や

浴室を温めることがとても大切です。

浴室乾燥暖房を設置すると——

• 脱衣所や浴室を事前に暖められる

• 血圧の乱高下が起きにくくなる

• “お風呂前のヒヤッ”がなくなる

• 冬でも快適で安全に入浴できる

  
  

というメリットがあり、

ヒートショック予防に直結します。

工事も比較的短期間で済むため、

シニア世代のご家庭でも導入しやすい設備です。

冬のお風呂時間を「快適で安全」にするためにも、

ヒートショック対策をぜひ考えてみてくださいね。